第五次 · 今晚
写下来谁醒，谁补觉。
两个人都累的时候，最容易吵的是「你怎么又不起来」。把完整任务和实际支持说清楚。一个人当班，另一个可以摘掉耳机睡觉——真的睡，不当隐形备用。
可填写角色而非姓名；保存可选。单人照护或尚未找到接手者，诚实写明“我”或“尚未落实”，不把表格当成已有休息保障。
分歧先说事实：「我连续三晚 2 点后没睡」。再谈下一周怎么换。原版有更完整的交接和周会写法，需要安排交接时即可参考，不必等关系稳定才获得帮助。
第五次 · 今晚
两个人都累的时候，最容易吵的是「你怎么又不起来」。把完整任务和实际支持说清楚。一个人当班，另一个可以摘掉耳机睡觉——真的睡，不当隐形备用。
可填写角色而非姓名；保存可选。单人照护或尚未找到接手者，诚实写明“我”或“尚未落实”，不把表格当成已有休息保障。
分歧先说事实：「我连续三晚 2 点后没睡」。再谈下一周怎么换。原版有更完整的交接和周会写法，需要安排交接时即可参考，不必等关系稳定才获得帮助。